«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрес...
Опубликован: 24.03.222 эпизод1 сезон
Описание
Во втором эпизоде подкаста говорим о стресс-менеджменте:
– можно ли управлять своим настроением и зачем это нужно?
– как связаны наука и стресс?
– какие приемы помогут снизить уровень напряжения в коллективе?
– возможно ли превратить стресс в энергию и как это сделать?
Голоса эпизода:
Ведущий: Сергей Беляев, руководитель методического блока Корпоративного университета РЖД.
Эксперт университета: Алина Андреева, бизнес-тренер
Приглашенный спикер: Павел Николаев, кандидат психологических наук, бизнес-тренер, эксперт в области тонус- и стресс-менеджмента, основатель компании ALL BRAINS, allbrains.ru
Наш сайт:
https://universitetrzd.ru/
Наши социальные сети:
vk.com/curzd
youtube.com/УниверЖД
Книги, о которых мы говорим в выпуске:
Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Нин Джеймс «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»
Таймкоды:
1:26 – что такое стресс-менеджмент и зачем нам вообще нужен стресс
05:02 – разбор первого кейса: что делать, если переживаешь из-за новой должности?
06:15 – техники стресс-менеджмента: как быстро успокоиться за несколько минут и какие книги про стресс стоит прочитать
13:30 – звоним приглашенному спикеру Павлу Николаеву и узнаем, как стресс сотрудников влияет на компанию и что делать, если никакие способы не помогают с ним справиться
22:02 – разбор второго кейса: как реагировать на критику с пользой для себя?
24:37 – выводы эпизода: испытывать стресс – нормально
Присылайте ваши истории на oks@curzd.ru с пометкой «Подкаст». И возможно именно ваша история прозвучит в эфире!